女性月經(jīng)期“九不宜”！

mombaby · 發(fā)表于 2008-7-2 18:15:43

　第一次來月經(jīng)時，你就被傳授了以下經(jīng)驗——不能吃生冷食物、不能劇烈運動。現(xiàn)在，為了你的健康，我們要補充給你另外9件經(jīng)期不能做的事。

mombaby · 發(fā)表于 2008-7-2 18:16:33

一、不宜過性生活

　　說實話，這確實是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。

　　案例：一位女性患者結(jié)婚已有3年多了，有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個性欲較強的人，而她的月經(jīng)周期短(一般24天1周期)，有時經(jīng)期時間長達(dá)6～8天。由于經(jīng)期不能行房，丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次，但又怕會出問題。說實話，至今也不知道為什么月經(jīng)期不能同房，找到大夫希望解釋。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授指出，這位女性提出的是一個十分普遍的問題，特別是在一些剛剛結(jié)婚的年輕夫妻中，這種不安出現(xiàn)的頻率會更多一些。有必要對他們進(jìn)行經(jīng)期性衛(wèi)生的指導(dǎo)。

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

　

　　如果在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，就會出現(xiàn)如下不良后果：

　　一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長；

　　二是此時性交，男性生殖器可能會把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩；

mombaby · 發(fā)表于 2008-7-2 18:17:26

　　三是月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生；

　　四是月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

　　五是月經(jīng)期性生活會導(dǎo)致不孕，許多人都知道月經(jīng)期過性生活是不衛(wèi)生的，因為此時子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有很多新鮮創(chuàng)面，性生活時不僅會使經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長，還容易將男子生殖器上的細(xì)菌和臟東西帶進(jìn)陰道，引起生殖器官的炎癥。由于炎癥的刺激，受精卵便不容易在子宮腔內(nèi)著床，從而導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)和不孕癥。

　　另外，在月經(jīng)期過性生活，精液極易和經(jīng)血直接接觸發(fā)生抗原作用，刺激機體免疫系統(tǒng)，發(fā)生體液免疫和細(xì)胞免疫反應(yīng)，以致使其中的免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗精子抗體。這種抗體可存在于婦女的子宮頸黏液或血液的血清之中，一旦接觸到精子便易激發(fā)身體的免疫排斥反應(yīng)，使精子的活動能力降低甚至死亡，無法與卵子結(jié)合成受精卵。抗精子抗體無論對受精卵的結(jié)合、著床以及胎兒的早期分化、發(fā)育均會產(chǎn)生不良的影響，故往往使婦女發(fā)生習(xí)慣性流產(chǎn)或不孕癥。美國洛杉磯科研人員曾給120名生育期婦女在月經(jīng)期注射精液，每月1次，每次5毫升，連續(xù)3次。結(jié)果有85名婦女的子宮頸黏液中查出抗精子抗體，她們盡管沒有用其他方法避孕，但兩年內(nèi)也無懷孕現(xiàn)象。

　　據(jù)我國某婦幼保健院統(tǒng)計，婦女因生殖器官炎癥造成的不孕癥中，有93%的人有月經(jīng)期性生活史，在這些病人中，約有30%的人在子宮頸黏液中能查出抗精子抗體。所以，月經(jīng)期性生活是嚴(yán)重危害婦女健康及造成不孕癥的主要原因。

　　因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經(jīng)期的性交都是應(yīng)該禁止的。

mombaby · 發(fā)表于 2008-7-2 18:19:22

　　二、不宜多吃鹽

　　吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。應(yīng)在來潮前10天開始吃低鹽食物。

　　尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　月經(jīng)期間還應(yīng)補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

mombaby · 發(fā)表于 2008-7-2 18:21:50

　　三、不宜飲濃茶

　　濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。

　　月經(jīng)來潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時，宜治標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。現(xiàn)介紹幾種食療方法。

　　1．姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　2．山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　3．韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

mombaby · 發(fā)表于 2008-7-2 18:22:38

　4．月季花茶

　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。　　

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

　　5．姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　6．烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖；30克。

　　作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

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