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在夫妻備孕期間，醫(yī)生都會(huì)建議他們要提前做好備孕準(zhǔn)備，那么這些準(zhǔn)備到底是什么呢？其
實(shí)就是排毒。有人問(wèn)為何要排毒呢？又不是減肥。其實(shí)，你要想想，如果母體和父體的身體
環(huán)境比較差，所能夠給予寶寶的自然是一個(gè)比較差的孕育環(huán)境，這樣環(huán)境中成長(zhǎng)的寶寶還能
夠健康嗎？所以，備孕的夫妻請(qǐng)?zhí)崆俺砸恍┡哦緷?rùn)腸作用的食物，調(diào)整好體質(zhì)。這里有幾種
食物有十分有效的排毒功用：
一、主食類(lèi)
糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。
二、蔬菜類(lèi)
菠菜：菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
黑木耳：黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清
潔血液。
魔芋：中醫(yī)稱(chēng)之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸
壁上的廢物，預(yù)防便秘。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物
質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
春韭：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固
精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。
三、水果類(lèi)
香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。
西瓜：西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分。
紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。
木瓜：含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在體內(nèi)的脂肪。
草莓：具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物
質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。
蘋(píng)果：蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸
道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
四、其它
芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)
，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血
病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。
海魚(yú)：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海魚(yú)另有“腦黃金
”之稱(chēng)。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反
應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。
豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其適宜
體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。特別豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，
可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的
物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
這些食物清道功能很強(qiáng)，備孕夫妻可以將他們搭配好，調(diào)換著來(lái)食用，當(dāng)然，除了食物，備
孕夫妻還應(yīng)鍛煉身體，特別是妻子，自身身體的質(zhì)量對(duì)未來(lái)寶寶的影響是很大的，所以，請(qǐng)
給你們的腸子洗洗澡，再帶他們多鍛煉，這樣才有可能孕育一個(gè)健康的寶寶。
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發(fā)表于 2012-11-24 15:22:18
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