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常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。 4-8歲是孩子學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。這個(gè)年齡段的孩子無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上，都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會(huì)。
游泳好處有很多
游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)肌肉的發(fā)育和生長。
游泳時(shí)，身體在水中，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。同時(shí)也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關(guān)節(jié)得到伸展，讓骨骼的生長更有動(dòng)力。
水能對(duì)外周血管起到按摩作用，通過游泳可以讓孩子的心臟得到更好的鍛煉。
孩子游泳時(shí)，全身皮膚均勻地受到大量溫和的水的刺激，可提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)智力開發(fā)。
游泳時(shí)由于運(yùn)動(dòng)和要克服水的阻力及水對(duì)胸廓的壓力，可使胸肌、腹肌都得到有效鍛煉。
游泳細(xì)節(jié)要注意
孩子學(xué)游泳，安全是第一的，必須有游泳教練或會(huì)游泳的家長、老師給予保護(hù)，要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。
盡量選在夏季開始學(xué)游泳，此時(shí)水溫以及周圍溫度都與體溫接近，孩子容易適應(yīng)。而且在上正式游泳課以前，爸爸媽媽不妨先帶孩子到50-80厘米深的娃娃池內(nèi)熟悉水性。
孩子入水前，爸爸媽媽不宜塞食物給他吃。因?yàn)槿说剿校畬?duì)人體會(huì)產(chǎn)生壓力，往往食物還未進(jìn)入孩子的胃里，就被水壓壓上來倒溢進(jìn)氣管，造成窒息。所以建議在游泳前半小時(shí)給孩子吃點(diǎn)食物，以不餓、不飽脹為宜。
選擇游泳帽時(shí)，要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳衣時(shí)，不宜將繩帶系在頸部。
教會(huì)孩子看游泳池內(nèi)的各種標(biāo)記，以免誤入深水池區(qū)。
入泳池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動(dòng)，并養(yǎng)成習(xí)慣。孩子在大汗淋漓時(shí)不宜馬上進(jìn)入泳池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入泳池中。
孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不宜游泳，應(yīng)觀察孩子有否胸痛癥狀，怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會(huì)產(chǎn)生意外。
在水中的時(shí)間不宜過長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服，就應(yīng)馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。 |
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發(fā)表于 2011-9-28 11:16:21
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