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寶寶的益智食譜
我們都知道母乳是嬰幼兒時期孩子最好的食物，但是，在當(dāng)今快節(jié)奏的生活狀況下，由于種種原因，很多媽媽都沒有足夠的奶水來喂飽寶寶，而是選擇其他食物來代替，我就是其中一個奶水不足的媽媽。那么，在奶水不足的情況下，吃什么才能保證寶寶聰明健康的成長呢？接下來就把我的小經(jīng)驗跟大家分享一下，希望能有幫助。
選對奶粉
媽媽奶水不足，配方奶粉就成為孩子主要的食物來源。前幾天剛在搜狐母嬰頻道看到一個專家講座，叫“喂出聰明寶寶”，在講座中，專家提到0-2歲寶寶正處于人智力發(fā)育的黃金時期，即“益智天賦期”，相當(dāng)于成人75%的腦重量在這一時期發(fā)育完成。所以，在給孩子選擇奶粉時，首先要關(guān)注奶粉中是否有配比均衡的益智營養(yǎng)元素，其次是要容易消化吸收，讓益智營養(yǎng)真正發(fā)揮作用。如果是這樣，那一開始我就選對了。我家寶貝今年1歲，從出生到現(xiàn)在一直在吃伊利金裝嬰幼兒奶粉，它配方中有A+B益智系統(tǒng)，正好符合專家的觀點：A系統(tǒng)是指DHA、ARA、膽堿等營養(yǎng)元素，DHA和ARA是幫助大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的兩種重要營養(yǎng)素，膽堿則能有效提高寶寶的記憶力；B系統(tǒng)是指配方奶粉中含有活性雙歧益生菌、復(fù)合益生元，這些元素非常有助于提高寶寶對益智元素的消化吸收能力。各位新媽媽們也可以嘗試一下。
多吃新鮮水果
我們都知道水果中富含各種維生素，對寶寶的成長發(fā)育大有好處。但是，也不能亂喂，給孩子喂水果是很有講究的。比如，蘋果、梨、香瓜等硬一些的水果，要用湯匙刮成細塊磨碎給嬰兒吃，或者煮成不加糖的果醬，這樣才能保證不噎到寶寶。最好等孩子大一點時（一般1歲左右），再給他吃葡萄等帶籽的水果，否則同樣容易噎到孩子。柳丁、柑、橘、檸檬之類，是容易引起過敏反應(yīng)的，所以嬰兒不到一周歲最好不吃。水果罐頭過度加工，不要吃。至于葡萄干、棗子干、酸梅干、柿子干等曬晾的水果必須限量，因為這些食物雖很營養(yǎng)但糖分太高，小孩吃多了會蛀牙。
多吃新鮮蔬菜
地瓜和馬鈴薯很有營養(yǎng)，而且味道和松軟的質(zhì)地都是嬰兒所喜愛的，把它整個的煮過或烤可保留維生素，然后弄成泥摻在開水或沖好的奶粉里，攪拌均勻后，寶寶很愛吃。磨成末的紅蘿卜對于“益智天賦期”的嬰兒來講也是很好的食物，因為它們富含維生素和鈣質(zhì)。菠菜和油菜等葉菜要注意適當(dāng)添加并且煮爛，這樣才能保證消化。給寶寶吃的所有蔬菜是應(yīng)該煮熟的（1歲以內(nèi)），雖然生吃更有營養(yǎng)，但不容易消化。
養(yǎng)孩子既是大工程，又是細致活兒。既然決定了要孩子，就一定要對寶寶未來的成長負責(zé)，所以要在寶寶小的時候就給他打下了良好的基礎(chǔ)。有了充足的營養(yǎng)，再加上適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)鍛煉，我們的寶寶們才能夠成長的更加聰明健康。 |
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發(fā)表于 2011-9-27 12:26:50
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