預(yù)防骨折的好辦法

新華軍醫(yī) · 發(fā)表于 2011-8-30 22:39:25

若欲有效地預(yù)防骨折，那么最好從事較激烈的運動。真的嗎?怎么會這樣?

　　英國劍橋大學(xué)的研究人員表示，如慢跑、網(wǎng)球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬于高沖擊性的運動，比劃船與賽帆船等沖擊性較低者，更不會引起髖骨骨折。這似非而是的理論，真令人訝異與不解。

　　英國劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生研究院的研究人員訪問了超過五千名年齡介于45到74歲的中老年人，以便調(diào)查他們運動的次數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的男性可以減低33%的骨折發(fā)生率，而常運動的女性則可減少12%。

　　可是，要老年人從事激烈性的運動不是很危險嗎?其實，研究人員建議民眾盡早在年輕的時候就多多從事這些高沖擊性的運動，以增強骨本，免得年紀大了較會力不從心。

　　專家指出，女性朋友若過了35歲，就得特別小心了!因為隨著年紀的增長，骨質(zhì)密度就會漸漸地流失。他們建議女性最好在未達35歲時多從事上述所謂的高沖擊性運動，以增強骨本。若您已屆中年，可別整天坐在沙發(fā)上看電視，應(yīng)多做運動唷!

大米二米小米 · 發(fā)表于 2011-8-31 07:07:47

女性朋友若過了35歲，就得特別小心了!因為隨著年紀的增長，骨質(zhì)密度就會漸漸地流失。

漢南的色友 · 發(fā)表于 2011-8-31 18:45:19

你不說我還不明白滴。謝謝樓主。

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