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使家人免于感冒的做法

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發表于 2011-8-22 12:40:39 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
①經常注意家人的健康狀況。
    經常注意觀察家人的臉色、狀態,看看身體狀況好不好,這是預防感冒的基本要求。
   
②充分留意房間的溫度,濕度和通風。
    以調整冷暖空調為主,冬天還要注意房間的濕度和通風。如果已有人感冒,一定要充分保暖。
    ③多吃富含蛋白質、維生素的食物。
    考慮到營養平衡,應多吃魚、大豆制品、黃綠色蔬菜、水果等食物。
    ④換季的時候,準備好適當的衣物。
    季節轉換的時候,溫度變化比較大,容易感冒,要給家里人多準備一些衣物。
    ⑤請用吸濕性較強的寢具。    人睡覺期間,會出很多汗,而被汗浸濕的寢具就是感冒之源。所以經常曬被子很重要。
    ⑥建議身體強健的人用冷水擦身,中老年人用干布擦身。
    冷水擦身、干布擦身可以鍛煉皮膚、促進血液循環,是大家熟知的健身方法。帶動家人一起行動吧!
    ⑦注意飲食營養。
    公司職員大多在外面吃午餐,營養容易失衡,因此每周最好吃兩三次營養豐富的飯菜。
    ⑧不要打盹兒。
    睡覺的時候,身體的體溫調節機能會降低。因此,睡覺的時候一定要蓋上被子或毛毯,特別是小孩和老人更應注意。    ⑨周末攜全家到大自然中去。
    每周一次,全家人到大自然中去,曬曬太陽、呼吸新鮮空氣,這樣身心都會得到放松,避免感冒。
    ⑩盡量少到人群中去。
    眾人聚集的地方,含有大量感冒病毒,因此要盡量少到這些地方去。

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發表于 2011-8-22 19:45:30 | 只看該作者
考慮到營養平衡,應多吃魚、大豆制品、黃綠色蔬菜、水果等食物。

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發表于 2011-8-23 02:46:26 | 只看該作者
以調整冷暖空調為主,冬天還要注意房間的濕度和通風。如果已有人感冒,一定要充分保暖。
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發表于 2011-8-23 10:44:01 | 只看該作者
季節轉換的時候,溫度變化比較大,容易感冒,要給家里人多準備一些衣物。
面容很憔。悴,一臉舊社會。
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