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白領(lǐng)俏佳人，工作中，長(zhǎng)年與辦公室為伍，跟計(jì)算機(jī)結(jié)親，工作能力卓越，可是承受的壓力亦是宏大。對(duì)于久坐辦公室?guī)?lái)的諸多負(fù)面如腸胃功失調(diào)者、或過(guò)于消瘦、或過(guò)于肥胖、或泄瀉難止、或便秘不解等這些完全扼殺佳人的殺手，佳人何不嘗試一下下面的方法呢？
火麻仁
將火麻仁研碎與大米文火慢熬成粥，逐日飲用，即可添加一些稀缺的營(yíng)養(yǎng)，又可以把身體多余毒素清除。火麻仁味甘性平，補(bǔ)中益氣，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)腸胃，美容養(yǎng)顏，具有延年益壽的效果。其內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、卵磷脂等，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，加大米熬粥調(diào)養(yǎng)胃氣最佳，最合適日常食用。現(xiàn)在很多研究表明，火麻是一種天然的長(zhǎng)壽食品，故有人說(shuō)“天天吃火麻，活到九十八“。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱(chēng)，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類(lèi)豐碩的生物活性物資，能加強(qiáng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩潤(rùn)滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必須。所以它不僅贏得東方人的喜愛(ài)，在西方也倍受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)開(kāi)山祖師——古希臘的希波克拉底就長(zhǎng)期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可獨(dú)自食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，存在健脾、益氣、生血、滋潤(rùn)臟器、肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研討證實(shí)：維生素C能克制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少玄色素的構(gòu)成，防備色素冷靜。維生素A的主要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的成長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改良皮膚的水屏障特征，如配合維生素E同時(shí)應(yīng)用可延弛緩逆轉(zhuǎn)皮膚的朽邁。維生素E則有“青春素”的美稱(chēng)，具備抗氧化和肅清自在基的作用，并增進(jìn)皮膚組織的血液輪回。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話(huà)說(shuō)的好“一日吃三棗，畢生不顯老”。
龍眼枸杞
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功能，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，天天遲早沖服一湯匙，簡(jiǎn)略便利易于保留。據(jù)古書(shū)記錄枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足，易色彩、變白……令人長(zhǎng)命”之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤(rùn)甜蜜，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身愛(ài)護(hù)生命的完善體現(xiàn)。
胡桃芝麻
胡桃民間又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功。據(jù)說(shuō)慈禧太后年邁而面容不衰，即與常食胡桃肉有關(guān)。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增添皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩、被日本學(xué)者稱(chēng)為轉(zhuǎn)變皮膚毛糙的最佳食品。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并敏捷補(bǔ)充膂力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真堪稱(chēng)珠聯(lián)璧合，井水不犯河水，稱(chēng)得上事半功倍。用腦過(guò)度、神經(jīng)虛弱、體虛疲憊、皮膚干燥者飲用尤好。
工作之余，更應(yīng)該學(xué)會(huì)善待自己，因?yàn)橹挥猩眢w好了，更多的目標(biāo)才得以實(shí)現(xiàn)，因?yàn)椋眢w是一切的本錢(qián) ！ |
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發(fā)表于 2011-8-17 17:33:05
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