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盡管男人不崇尚骨感美，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣吧。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年輕男性最頭痛的事。這是一個(gè)不容回避的事實(shí)：一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，而且每當(dāng)他老一點(diǎn)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。
因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。一個(gè)男人隨著年齡的增加，他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。
減肥：適量運(yùn)動(dòng)，少圖安逸
減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。回憶一下，你會(huì)記得在比現(xiàn)在苗條的日子里，你肯定比現(xiàn)在更注意運(yùn)動(dòng)，體育課、上下學(xué)路上的強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)以及你十幾歲時(shí)的性沖動(dòng)都能消耗你的熱量，使你的身材更勻稱。而現(xiàn)在，你好像把大部分的時(shí)間都花費(fèi)在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機(jī)會(huì)或時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是無論你干什么工作，你仍然有方便的消耗熱量的辦法。 |
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發(fā)表于 2011-6-6 03:55:30
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