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對于男性腦力勞動者來說，什么是最好的休息原則呢?懶性的休息往往容易取代積極的休息。醫(yī)生們對那些只顧在下班后吸煙、喝酒，以消磨時光的男性提出了一些建議。
1.用積極樂觀的情緒對待生活 這對保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性有很大幫助。生活在信息紛至沓來時代的男性，為了克服其經(jīng)常的神經(jīng)緊張情緒，積極樂觀地對待生活無疑是相當(dāng)有益的。
從事體育活動、制訂合理的作息制度、遵守個人衛(wèi)生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情，這些活動從側(cè)面反映了一個人對生活的樂觀程度。樂觀，本身就是一種很好的休息。
2.克服惰性，積極休息 休息并不意味松散地、無趣味地閑憩。休息應(yīng)該是活潑的、充滿情趣的。要知道，男性的休息不僅僅是單純地休息，而應(yīng)該從休息中獲得體力、獲得歡樂、獲得生機、獲得家庭與社會的和諧。那種整日與煙酒或賭博做朋友的人的休息是不可取的。
3.該休息時就休息 男性喜歡逞能，有時為了顯示自身能力或出于對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，他們往往一味蠻干，而不顧惜身體。
其實，人體有各自的生物節(jié)律，只有按照自身的節(jié)奏工作、生活，才能合拍于生物鐘，也才能更好地工作。每一個會工作的男性都是會休息的人。他們不會輕易地放棄晚間、公休日或假期，因為他們深知這些休息日對他們今后的工作是多么重要!
4.變換休息方式 安排一天的工作，要考慮到坐勢與站勢如何交替;安排假日活動時，要注意野外與室內(nèi)的交替;安排一周娛樂，要想到文藝活動與體育活動的區(qū)別，如此等等。
經(jīng)常變換休息方式，使人覺得生活充滿情趣，雖然工作的負(fù)荷比較重，但在這種微妙搭配之后，一切疲勞都將云消霧散。 |
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發(fā)表于 2011-6-3 10:28:27
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