簡單運動操甩掉小肚子

小型提款機 · 發表于 2011-5-27 15:52:56

【簡單運動操甩掉小肚子】：平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復2—3組。不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更苗條。

豬咪咪的主人 · 發表于 2011-5-29 05:26:00

希望有效

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