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夫婦準備要小孩的前1～2個月，就應多增加營養。天天吃一些海產品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。
精氨酸是精子形成的必要成份，常吃含有大量的精氨酸的食物有助于補腎益精。可是精氨酸人體不能自身合成，必需從食物中攝入。
海參、墨魚、章魚等海產品都是含豐富的精氨酸的食物。除此以外，還有鱔魚、花生、芝麻、凍豆腐和核桃等也含精氨酸較多。 海產品中還含有大量的礦物質和微量元素，特別是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。
中國營養學會《中國居民膳食營養參考攝取量》中，對成年男性的鋅推薦攝取量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。而貝殼類海產品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富。 海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。
深海魚蝦的污染程度比較低，有利于協調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質量。除此以外，各種海藻類食物，如海帶，是非常不錯的堿性健康食品，而且含非常多的碘、鈣、鐵等微量元素，多吃堿性食品可以避免酸性體質，減少對受孕的不利因素. |
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發表于 2011-5-21 04:00:46
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