2008金鼠寶寶完全備孕手冊

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:23:09

　改善飲食　一天至少三餐均衡飲食。最重要的是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強(qiáng)化面包和谷類。

　　達(dá)到一個健康的體重　體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；過于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:23:27

　開始補(bǔ)充維生素　產(chǎn)前補(bǔ)充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質(zhì)。其中位列第一的是葉酸 --一種預(yù)防胎兒發(fā)育過程中神經(jīng)管畸形的一種B族維生素。葉酸孕婦該吃小片

　　制定（并堅持）一個鍛煉計劃　一個好的、均衡的健身計劃可以提供耐久力、力量和柔韌性。至少應(yīng)在懷孕前3個月開始健身。激烈運(yùn)動不能在懷孕早期采納。所有運(yùn)動都要緩慢開始。

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:23:54

停止酗酒、吸煙和攝入毒品酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產(chǎn)、AIDS及產(chǎn)后的行動障礙有關(guān)。

　　減少環(huán)境中的危害　如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行、暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，你應(yīng)該考慮作一些工作調(diào)整。

　　停止使用避孕藥　建議你在停用幾個月避孕藥之后再懷孕。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并告訴醫(yī)生--有很小的可能（小于0.5%）會損傷到胎兒。

jinn · 發(fā)表于 2008-2-1 13:24:08

　規(guī)劃你的財政狀況

　　將你的計劃從頭再考慮一遍　在決定要一個孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的----因為你們做的決定將會改變你們的一生！

　　做父母的責(zé)任這是最重要的。在做父母之前，就要建立做父母的責(zé)任心。你要想到，從孩子出生，你就要始終不愈的履行你的責(zé)任，你要使你的孩子心身健康的成長，你要為他將來的幸福負(fù)責(zé)。

　　教育孩子的科學(xué)知識做合格的父母必須學(xué)習(xí)兒童心理學(xué)和兒童教育的知識和方法。孩子的教育從出生時開始，但教育絕不是盲目的。

　　情感上的準(zhǔn)備知道怎么去愛孩子是一件非常不容易的事情，是任何書本上的知識不幫助可能你的。所以，在孩子出生前，你在情感上應(yīng)該有充分的準(zhǔn)備，然后再努力的去學(xué)習(xí)和體驗。　　

沁蔚媽媽 · 發(fā)表于 2008-2-1 19:24:06

08寶寶也不少吧？

augustmoon17 · 發(fā)表于 2008-2-2 12:16:23

我周圍就有2個JM在孕期

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2008金鼠寶寶完全備孕手冊

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