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金喜善：產后豐胸全攻略
恢復迷人胸線的體操
雙手抓住長皮筋的兩端，兩臂向兩側展開，兩只手與肩同寬。深吸一口氣，呼出氣的同時胸部用力，兩臂慢慢向胸前靠攏，慢慢吸氣，前胸、肩膀、兩臂最大限度展開。一次做30個回合，每日堅持練習。
增加胸部彈性的自助按摩法
哺乳時間越長，胸部下垂越嚴重，真是讓人無可奈何。不過，只要通過簡單的按摩就可以增加胸部的彈性，讓胸線變美哦。首先要養成昂頭挺胸的好習慣，再通過胸部按摩來促進血液循環，就可以一點點地矯正下垂的胸部了。
具體按摩方法如下：
為提拉下垂的胸線，按摩時可以從腋窩部位開始畫螺旋狀的圓形，經過乳房下部，從胸部中央穿過再掃向腋窩。還可以把手放在腋窩附近，推向胸部中央，反復多次。另外，為矯正因寶寶總吮吸一側而變得不對稱的乳房，可以由里到外按摩較小一側的乳房。按照以上3種方法替換按摩，可以幫助你的胸部恢復到懷孕之前的狀態哦。但要注意胸部按摩要在乳汁停止分泌之后，如果從斷奶初期就開始進行胸部按摩的話，反而會刺激乳腺分泌更多的奶水。
輔助內衣的功效
斷奶后，很多媽媽因看到自己下垂的乳房而感到后悔莫及。其實要想維持之前的美胸型，從懷孕初期開始，就要根據體形的變化穿著合適的內衣。特別是從懷孕16周開始，乳房明顯變大，此時最好改穿孕婦專用內衣。孕婦專用內衣可以托住變大的乳房，還有吸汗和保溫的作用，讓你在活動方便的同時防止乳房下垂。
而分娩后則要選擇方便哺乳、收緊身材的產后專用內衣。能包住胃部的長款產后專用內衣可以有效地托住容易下垂的胸部，向前開口的設計更方便哺乳。
斷奶時，可以根據自己乳房的情況而選擇合適的內衣。但此時要重點確認的不是內衣中有沒有金屬環，而是有沒有可以完全托住乳房的乳墊。
收聚胸部的運動
坐在固定的沙發中，將兩臂放在扶手上成90°向上彎曲。兩腿伴隨著呼吸伸直，腳部著地，提起臀部，使頭部、肩膀、后背、臀部和腿部成一條直線。用兩臂肘支撐身體，保持30秒。早、中、晚各練習3次。
飲食塑造美麗胸型
在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧！這對媽媽的健康以及恢復胸部彈性都有好處。首先要避開刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環順暢，最好充分攝取富含蛋白質的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質，特別是每天早晨堅持喝豆漿或豆奶，不僅對恢復胸部線條有幫助，還能緩解因懷孕引起的便秘。另外，充分攝取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。
用手擠奶的要領
用拇指和除小指之外的其他3根手指捏住乳頭，輕輕擠壓乳暈后，向外拔乳頭就可以了。
不要把乳腺中剩余的奶水擠出過多，只擠到乳房變得松軟就可以了，否則會出現反效果。
秀挺豐胸專家卻指出：不是豐胸的小妙招適合所有的人，有時候反而會適得其反，找對適合自己方法就是最好的豐胸方法。要想快速安全的豐胸還得用秀挺。
秀挺豐胸是三效合一,由紅草堂美乳霜,嫩紅精華素,木瓜營養素組成,秀挺豐胸以女性健康為根本,采用中藥綠色豐胸,從內到外地調理女性機能,是功效型的健康豐胸產品.其中所含有的純天然的植物精華直接作用于女性的乳房組織,通過內調與外用的完美結合,達到疏通乳房經絡,改善乳房血液循環,調節臟腑功能,提高乳房組織對自身激素的敏感性,激發腺泡和胞導管的生長發育,增加乳腺結締組織和脂肪組織的安全積累,安全.有效地起到了生理性豐滿的作用.同時還會不同程度的治療和預防乳腺腫塊.增生等疾病.
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發表于 2011-2-25 15:25:03
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