|
|
從去年結(jié)婚之后，我和老公的體重是直線飆升。他的大肚子日益明顯，我的大腿逐漸變寬，以前的緊身小裙子根本穿不上了�？粗行┯湍伒淖约汉屠瞎�，我決定我得讓我們兩個動起來，不能再這樣頹廢下去了，必須開啟減肥生活！要想減重，“吃”這方面很重要。奶制品我和老公都更喜歡君樂寶簡醇酸奶！0蔗糖，輕負擔(dān)！
剛開始減肥的那幾天，我們兩個人到晚上總是饑腸轆轆，是真的餓啊。按我老公的話說，我倆餓的眼睛都冒綠光！哈哈哈哈，這是真的！但又不敢吃什么，好不容易堅持下來的成果不能耽誤了啊。這個時候我們就會喝上一罐簡醇酸奶，它是0蔗糖配方，喝完沒負擔(dān)，也不用擔(dān)心糖攝入過量。
原味、爆珠、燕麥的口味，我和老公都喜歡，尤其是燕麥的，吃完飽腹感也足。在晚上嘴饞的時候喝上一瓶很滿足。也可以用原味的簡醇酸奶自制希臘酸奶，這樣在早餐的時候可以抹在面包上，口味很好啊，也不會酸澀�；蛘呦裎乙粯酉矚g水果的，可以用簡醇酸奶+水果+堅果，做一杯酸奶碗。天知道，運動完吃上這么一碗酸奶的幸福感啊。這些日子我發(fā)現(xiàn)，減肥的核心就是堅持。堅持健康飲食、堅持鍛煉、堅持多喝水等等，當把這些事變成了生活的日常，一切都不難了。
另外，我要提示想減肥的姐妹們，千萬不要因為減肥而節(jié)食，那非常不健康。減肥期間更要吃的有營養(yǎng)還健康，蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水都要有，但注意調(diào)味。好在簡醇酸奶中的蛋白質(zhì)更多，口味也好，讓我和老公的減肥生活不那么苦。如今已經(jīng)初見成效了，我倆過年都能穿上自己滿意的“龍年戰(zhàn)袍”啦。 |
|
IP卡
狗仔卡
發(fā)表于 2024-3-9 21:26:44
收藏
分享
提升卡
置頂卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
顯身卡