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鐵質(zhì)缺乏的貧血在懷孕期非常普遍，究其原因主要因?yàn)槭澄镏腥狈﹁F質(zhì)、慢性失血及懷孕中增加鐵質(zhì)需要。懷孕時(shí)由于胎兒須由母體吸取鐵質(zhì)，孕婦本身鐵質(zhì)儲(chǔ)藏量很少，再加上血液的稀釋，準(zhǔn)媽媽如果不多攝食含鐵質(zhì)的食物，就很容易罹患缺鐵性貧血。
可以先對(duì)照一下，你有沒有貧血？
普通女性：血色素12克/分升
正常孕婦：血色素11克/分升
輕度貧血：血色素10~11克/分升
重度貧血：血色素<10克/分升
·預(yù)防貧血先期行動(dòng)：
1． 改善飲食，吃富含鐵的食物，如肝臟（羊肝、豬肝）、動(dòng)物血、豆制品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等；
2． 兩款補(bǔ)血食療方：
a． 紅棗煮花生：把紅棗和花生一起煮。注意花生要帶紅衣，把紅棗煮爛，連湯一起喝。
b． 紫米粥：將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮得稠稠的9一般要煮1小時(shí)）
·服用一些高效安全的改善貧血的保健產(chǎn)品
如果因?yàn)槠郴蛘咭驗(yàn)槠渌蛩卦斐韶氀容^嚴(yán)重的話，就要咨詢專業(yè)醫(yī)師，需要從鐵質(zhì)保健品或一些藥物中補(bǔ)充了。服用時(shí)要按照說明書上標(biāo)示的服用劑量及用法，勿攝取過量。 |
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